5 Hábitos Saludables

Elije: productos de estación, cercanos. Consúmalos preferentemente crudos.

Desayuna jugos y frutas

Come proteínas una sola vez al día. Preferentemente al medio día.

Mastica al menos 30 veces. Bebe los sólidos y mastica los líquidos.

elije proteínas vegetales: legumbres y frutos secos. Legumbres con cereales.

Buen Dìa Buen desayuno!!!

  Banana con crema de arroz y semillas molidas.
Crema de arroz: 1 taza de arroz con 3 de agua hervir hasta que quede pastoso, agregar agua y licuar. Saborear con canela y esencia de vainilla.
Semillas: lino (colabora para el normal funcionamiento de los intestinos) sésamo(fuente de calcio)

Un poco de historia:
                        Nací cocinera, desde los cuatro años subía a una banqueta para preparar la comida. A los ocho años, en el recreo prefería ira la cocina a ayudar en vez de jugar.
                         A los 18 trabajaba de mu-cama y cuando preparaba algo, en la casa suspiraban.
                       Luego, muchas veces jugué diciendo que durante 60 días haría un plato diferente y fueron dos nuevos platos .
                       Lo que mas fácil se me da es crear y jugar en la cocina generando nuevas recetas y diversas presentaciones.

Digo: comer sano es fácil
todo lo que toco sale rico
comer todos los días algo distinto.
es fácil.
un dia sin pensar me surgiò lo siguiente:
      Porque hoy necesito hacerte una poesía

Porque acá no puedo lo que allá sí

Abrir la heladera

Vaciarla y cantando

Comenzar a poner

Un poco de esto un poco de aquello

Con esto quedará mejo

Que sal que pimienta

Que mijo que arvejas

Remolacha o laurel

Así van saliendo mis nuevas recetas

Que tanto me gustan cada día hacer. 

                       
                               

COMIDA PORTATIL

 Con algunos detalles y algunas previsiones podrás  comer sano, fácil, nutritivo y económico. Todos los días.

• Puedes llevar tu ensalada licuada y beberla en cualquier lugar.
• Tener en la maleta botella con frutos secos, pasas, aceitunas, tomates cherrys, uvas etc. 
•  Termo con caldo de verduras.
• Preparar una vez por semana y tener en el freezer botellas con licuados y distintos preparados. cuando vas a salir simplemente lo tomas. En general al momento de consumir esta a buena temperatura.
  

AUTO ESTIMA Y ALIMENTACIÓN SANA EN LA VIDA COTIDIANA

Te llevarás:

•                técnicas y estrategias que te permitirán auto valorarte e incrementar la auto confianza. 
•                ideas prácticas para concretar una dieta saludable en lo cotidiano.

                                Compartiremos deliciosa merienda, saludable y fácil.

Sabado 14 09 15 hs
zona almagro

Reciprocidad: $150.-   (se aceptan intercambios) consultar

rosadelcarmenromero@gmail.com
skype: roiboty
tel 011 4 862 7070

Jugando descubri tus fortalezas

Ingredientes:

papel ylapiz
preferetemente un cuadernito donde podras anotar algunas otras cosas como un diario de sensaciones,
podes ponerte música que  te gusta, servirte un té o jugo  preferido que todo sea RICO, aroma ambiente, sonido. QUE TE SIENTAS COMODA /o.
Comienza con A  que puedes decir de vos YO SOY..........
con B YO SOY...............
sigu  así con el abecedario. te puede pasar que con algunas letras encontraras más de una cualidad positiva o fortaleza y tal vez con alguna ninguna, si encontas con x contame.
Registra lo que sentis y cuando aparecen los defectos o caracteristicas negativas simplemente déjalas pasar. 

Auto estima, creatividad y tejido

todo  preparado, para comenzar

escribiendo las propias fortalezas, que es lo  que me sale fácil

Fué  en   una comunidad  Mapuche a 40  km.  de  Junin  de los  Andes. la  propuesta  compartida tuvo tres ejes principales, valorar lo propio,  conocer las propias fortalezas e incorporar técnicas de crochet, tunecino para que  intercaladas  con las  ancestrales puedan facilitar la  creación de  nuevos  modelos.